健康飲食是現在社會的主流，人們在追求美食的時候也不會忘記健康才是最重要的。燕麥片屬于雜糧的一種，富含營養(yǎng)，對我們身體有很多好處，受到很多人的喜愛。那么燕麥片到底有什么好處呢？

燕麥片的好處：

1、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

2、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。

3、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

4、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。

5、它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

燕麥片的適用人群：

1、適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用。

2、適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便秘者食用。

3、適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用。

4、適宜高血壓病、高脂血癥、動脈硬化者食用。