綠茶是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常飲用的一種茶。它含有更多的氨基酸、茶多酚、蛋白質(zhì)、維生素C、咖啡因等營養(yǎng)素。綠茶有許多作用和作用。這是一種適合所有年齡段的好飲料。因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)不同，所以喝綠茶的效果也不同。那么喝綠茶有哪些優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)呢?讓我們看看你的問題。貴州綠茶-民族品牌網(wǎng)

喝綠茶的好處

1、減肥預(yù)防心腦血管疾病

喝茶與減肥的關(guān)系非常密切。現(xiàn)代科學(xué)研究已經(jīng)證明，適量喝茶可以減少多余的血脂和膽固醇，使你的身體更輕。這是因?yàn)榫G茶中所含的芳香物質(zhì)、酚類衍生物、氨基酸等物質(zhì)是維生素綜合協(xié)調(diào)的結(jié)果，尤其是茶素、茶多酚和維生素C的綜合作用，能有效促進(jìn)脂肪的生成。氧化，幫助消化，減少脂肪和減肥。此外，茶多酚能溶解脂肪，其維生素C能促進(jìn)膽固醇的體外排泄。

2、延長壽命

綠茶對(duì)人體的抗衰老作用主要體現(xiàn)在幾種有效的化學(xué)成分和多種維生素的配合上。特別是綠茶中含有的咖啡因、茶多酚、維生素C和脂多糖能增強(qiáng)人體心肌活動(dòng)和血管的彈性，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化，降低高血壓和冠心病的發(fā)病率，增強(qiáng)人體免疫能力。具有抗衰老、延長壽命的作用。

3、抗癌與抗癌

綠茶中含有茶多酚和咖啡因，不僅能起到提神提神的作用，還能提高人體免疫力和抗癌作用。近年來，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，茶不僅對(duì)消化系統(tǒng)癌有抑制作用，而且對(duì)皮膚癌、肺癌和肝癌有良好的抑制作用?？茖W(xué)研究證實(shí)茶堿、茶多酚、維生素C和維生素E是茶葉中的主要有機(jī)抗癌物質(zhì)，其中茶多酚中的兒茶素具有最好的抗癌作用。

4、抗輻射

喝綠茶還有抗輻射的作用，很多朋友都不知道。我們知道計(jì)算機(jī)會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生輻射。在這里，小編告訴你一個(gè)防止輻射的小方法。長期飲用綠茶可以增強(qiáng)人體對(duì)輻射的抵抗力，哦，減少對(duì)人體的輻射損傷。所以經(jīng)常使用電腦的朋友可以喝綠茶來抵抗輻射。這對(duì)我們的健康很有幫助。

5、美白活血化瘀預(yù)防口臭

綠茶含有更多的茶多酚。喝綠茶時(shí)，女性能迅速消除腸道的油膩。咖啡因可以增加胃液的分泌，從而促進(jìn)消化。綠茶中含有的茶多酚能降低血脂含量，從而達(dá)到減肥的效果?？茖W(xué)搭配綠茶不僅可以減輕體重，而且具有美白、活血化瘀、預(yù)防口臭的功效。用綠茶做面膜也能快速修復(fù)曬傷和燙傷。

喝綠茶的缺點(diǎn)

1、懷孕期間不宜喝綠茶。濃茶中咖啡因的濃度可高達(dá)10%，可增加孕婦的尿頻和心跳，從而增加孕婦的心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致妊娠中毒，因此最好少喝茶。

2、孕婦在分娩前不應(yīng)喝茶。如果在分娩前喝濃茶，茶中的咖啡因會(huì)引起失眠。如果孕婦在分娩前睡眠不足，可能會(huì)導(dǎo)致分娩時(shí)精疲力竭，甚至難產(chǎn)。

3、母親喝茶后，茶中的咖啡因會(huì)滲入母乳，間接影響嬰兒，對(duì)嬰兒的健康危害很大。

4、當(dāng)每月生理周期到來時(shí)。因?yàn)榇藭r(shí)，血液會(huì)消耗體內(nèi)大量的鐵，所以女性朋友此時(shí)要補(bǔ)充更多富含鐵的蔬菜和水果，如菠菜、葡萄和蘋果，喝茶時(shí)會(huì)阻礙腸道粘膜對(duì)鐵的吸收，大大降低人體的鐵攝入量。身體的鐵吸收，茶在腸里。它也很容易與其他食物中的鐵結(jié)合產(chǎn)生沉淀。

5、建議胃部不好的人如果想喝茶，應(yīng)先咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下喝其他的茶，以避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。