大家都知道水果含有多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃水果對(duì)身體有好處。而孕媽媽在懷孕期間需要更多地營養(yǎng)，因此水果也是必需的食物。但是孕媽媽吃水果真的越多越好么？并不是這樣，孕期食用水果要遵循正確的方法，否則可能對(duì)身體還有負(fù)面影響。

1、注意食用的水果量：水果的補(bǔ)充，每天最多不要超過400克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用香蕉、西瓜等高糖分水果。

2、注意保護(hù)牙齒：不少孕媽媽在孕期里牙齒會(huì)出現(xiàn)一些小問題，因此需要更加保護(hù)牙齒。水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口。

3、要注意衛(wèi)生：生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

4、吃水果太多會(huì)為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。因此，應(yīng)首選糖含量相對(duì)較低的水果，如蘋果、梨、橘子、桃等。

5、需要避免妊娠糖尿病的發(fā)生：孕婦最好在懷孕第24周到第28周時(shí)，去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測定，隨時(shí)監(jiān)控。

6、孕婦吃水果太多會(huì)為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。

7、選擇應(yīng)季、新鮮的水果，少吃反季水果。水果買來應(yīng)盡快吃完，不要長時(shí)間存放，導(dǎo)致營養(yǎng)素流失，降低營養(yǎng)價(jià)值。

8、在冰箱中存放的水果，吃之前應(yīng)該拿出來放置至常溫狀態(tài)，以免引起腸胃不適。

9、注意吃水果的時(shí)間。孕期吃水果應(yīng)該在上午，盡量在兩餐之間吃。飯后立刻食用水果，容易加重身體代謝的負(fù)擔(dān)。