月經(jīng)期是女性的正常生理周期，也是女性最為脆弱的階段，對于貧血的女性，經(jīng)期結(jié)束后，可以適當(dāng)?shù)姆醚a血產(chǎn)品，促進(jìn)體能恢復(fù)，也能幫助女性擁有好氣色。日常生活中，很多食材也由補血作用，本文將詳細(xì)為您介紹。

貧血補血注意事項有哪些 經(jīng)期后如何補血

經(jīng)期耗費女性大量的精力和體力。特別是對造成大量的鐵質(zhì)流失，所以女性想要恢復(fù)紅潤好氣色，那么補血是關(guān)鍵。但是同樣是補，什么時候補，怎么選擇食物補，效果可是不一樣的哦。很多人都知道經(jīng)期結(jié)束后是最好的補血時機，那么到底選擇吃什么補血呢？

經(jīng)期過后鐵和蛋白質(zhì)等微量元素。所以很多女性經(jīng)后會出現(xiàn)頭暈乏力和臉色暗沉等癥狀。所以這個時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖F高的食物，包括瘦肉、木耳、豬肝、紅棗以及菠菜等食物。而牛肉、羊肉、鵪鶉蛋、雞蛋等含有豐富的蛋白質(zhì)也可以適當(dāng)?shù)氖秤?。?dāng)然經(jīng)期過后，不要著急和茶和咖啡，否則不利于吸收。

貧血補血注意事項有哪些？中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)期結(jié)束后想要補血達(dá)到理想的效果，根據(jù)體質(zhì)補血是關(guān)鍵。

一、血虛女性。一部分女性因為先天體質(zhì)以及后天的長期勞累、壓力過大以及營養(yǎng)不足等因素會造成血虛。血虛女性冬天怕冷、夏天怕熱同時心悸失眠，臉色蒼白等癥狀。

血虛經(jīng)后食療方：

當(dāng)歸黃芪茶：當(dāng)歸：黃芪的比例是1：5，然后把當(dāng)歸和黃芪三煎三煮，然后把三次煮的水倒在一起喝就可以很好的達(dá)到補血的作用。

二、血瘀女性。一部分女性脾氣大壓力也大，同時日常生活中愛美麗冬天穿裙子，這部分人皮膚暴躁、所以肌膚暗沉，而且更容易發(fā)胖和出現(xiàn)心血管疾病。

血瘀經(jīng)后食療方：

貧血補血注意事項有哪些 ？本宮駕到阿膠女人茶：針對月經(jīng)不調(diào)的女性朋友我們建議大家可以飲用本宮駕到阿膠女人茶。本宮駕到阿膠女人茶是特倫集團與北京中醫(yī)研究院合作研發(fā)的用來補血益氣、調(diào)理經(jīng)期不適、緩解宮寒。運用深度生物發(fā)酵技術(shù)將武夷紅茶與阿膠、紅糖、紅棗、黃精、生姜、枸杞有效成分萃取出來，更容易讓人體吸收。每天一杯，養(yǎng)足氣血、調(diào)理經(jīng)期，緩解經(jīng)期不適，還能夠起到養(yǎng)顏美容的功效。

三、血寒女性。這一部分女性會局部脈絡(luò)寒凝氣滯、運行不暢。這部分女性會手腳冰涼甚至是肚子和腿會冷痛，特別容易月經(jīng)不調(diào)。

貧血補血注意事項有哪些 ？血寒經(jīng)后食療方：

益母草燉牛肉：牛肉300克，益母草10克，姜2片，放入少許鹽巴。

經(jīng)常吃此食療方可以很好的改善血寒體質(zhì)，并且補充蛋白質(zhì)和起到補血的作用。

四、血熱女性。一部分女性會血熱，主要是因為經(jīng)常是一些辛辣食物以及喜好吃肉食等等，從而導(dǎo)致血熱體質(zhì)，容易有出血現(xiàn)象和長痘痘。

貧血補血注意事項有哪些 血熱經(jīng)后食療方：

烏雞糯米粥：糯米150克，烏骨雞1200克，大蔥6克，姜4克，放少許的鹽巴和料酒。

該食療方不僅僅不用擔(dān)心上火，而且在經(jīng)后可以起到很好的補血作用。

當(dāng)然經(jīng)后還需要注意營養(yǎng)均衡，多吃一些含鐵、鈣、鉀、鎂等食物，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補。美容養(yǎng)生一步到位。