秋冬季節(jié)，是養(yǎng)胃的好時節(jié)，要想養(yǎng)胃，飲食是關(guān)鍵，但是現(xiàn)代人生活忙碌，無暇制作復(fù)雜的食物，尤其是早晨，然而早餐又是一天中最重要的一餐，需要特別注意。那么，冬季吃什么養(yǎng)胃呢？本文將為您介紹一款簡單好做的米糊產(chǎn)品。

冬季吃什么養(yǎng)胃 栗子玉米小米糊開啟元氣一天

栗子玉米小米糊

俗話說一日之計在于晨，早餐是一天中的第一頓，也是最重要的一頓，早餐吃得好，早晨精力充沛，一天工作學(xué)習(xí)效率高。冬天的早晨有點寒意，吃一碗熱粥整個人都會感到暖和。冬天早晨真心不想為了吃一碗粥早起，我把煮粥的食材用豆?jié){機或者破壁機做米糊，不用看火，破壁機或者豆?jié){機做米糊時，可以做一些早餐餅，20分鐘就能吃上熱乎乎的米糊，這樣做米糊比煮粥簡單省事，而且米糊的食材全部攪拌了，容易消化吸收，很適合老人和孩子。

這次推薦一款很好吃的米糊，用了栗子、玉米和小米制作。栗子和玉米都是好吃又健康的食材，栗子的碳水化合物含量高，能給人體提供比較多的熱量，栗子含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素以及礦物質(zhì)，能益氣健脾、抗衰老。玉米的膳食纖維含量高，有助于促進腸胃蠕動，潤腸通便。玉米的維生素E含量比較多，可以滋潤肌膚，可以防止皮膚干裂，經(jīng)常吃玉米可以使得皮膚光滑。小米被公認(rèn)的養(yǎng)胃佳品，小米可以調(diào)理腸胃，可以幫助胃部恢復(fù)體力。小米還可以幫助睡眠，經(jīng)常睡眠不好，可以多吃小米粥，舒緩身心，睡眠質(zhì)量提高了，精神狀態(tài)更佳，整個人變得神采奕奕。如果嫌煮小米粥太麻煩，不妨試試用小米搭配栗子和玉米做成栗子玉米小米糊。

【一人量的食材】小米 20克，栗子 2粒，玉米 20克。如果家里人比較多，可以增加小米、栗子和小米的分量。

【做法】

1 把小米洗凈，我用了破壁豆?jié){機，小米不需要浸泡，洗一下就可以放進破壁豆?jié){機了。

2 把栗子剝殼去衣，把帶殼的栗子剝殼，用微波爐加熱一下，方便去掉栗子衣。我會把栗子剝殼去衣放在冰箱冷凍保存，使用時冰箱冷凍取出。

3 玉米粒從玉米棒切出，玉米粒可以多準(zhǔn)備一些，放冰箱冷凍保存。玉米?？梢杂脕碜鲇衩字脕沓床艘埠芎?。

4 把處理好的食材和300毫升水放進破壁機，我用了1人分量的破壁機。

5 按一下破壁機的米糊功能鍵，破壁機工作完畢就有香濃細(xì)膩的栗子玉米小米糊。

【溫馨提示】

1 制作米糊可以用破壁機、豆?jié){機或者料理機。

2 我用了1人分量的破壁機，自從我女兒讀大學(xué)以后，家里就只有我一個人喝米糊、豆?jié){，1人分量的迷你破壁機比較適合。當(dāng)然家里有小孩子，給孩子做輔食，用1人分量的破壁機非常好，不會浪費食材。