康復(fù)訓(xùn)練一般針對(duì)身體虛弱的老年人或身體某些部位受到損傷的各年齡段人士，通過(guò)一系列科學(xué)合理的訓(xùn)練方式逐漸恢復(fù)身體原有機(jī)能或改善身體的不良狀態(tài)的一種運(yùn)動(dòng)。
由于人體的特殊性，在受到損傷或長(zhǎng)期停止運(yùn)動(dòng)后會(huì)造成肌肉萎縮，身體機(jī)能失常等病癥，而康復(fù)訓(xùn)練可以科學(xué)合理的幫助病人在一般性損傷的情況下，也能夠不間斷的進(jìn)行身體練習(xí)，可以對(duì)身體損傷有加速損傷部位愈合和促進(jìn)身體機(jī)能恢復(fù)的作用，是當(dāng)前最健康的身體恢復(fù)手段之一。
1、科學(xué)合理的康復(fù)訓(xùn)練有助于幫助身體快速恢復(fù)
康復(fù)訓(xùn)練可以使人的身體保持健康的狀態(tài)。人體有一個(gè)奇怪的功能，就是某些部位運(yùn)動(dòng)的越多就會(huì)越發(fā)達(dá)，反之就會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮?？茖W(xué)設(shè)計(jì)肢體的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，有計(jì)劃的進(jìn)行訓(xùn)練可以保持心肺功能的良好狀態(tài)，可以讓人體加快恢復(fù)。
康復(fù)訓(xùn)練還可以避免人體出現(xiàn)其它綜合性疾病。生命體在長(zhǎng)期的生產(chǎn)生活中身體會(huì)形成一種健康的條件反射序列，而如果突發(fā)損傷或其它原因改變了這種生活規(guī)律，人的身體就會(huì)發(fā)生機(jī)能紊亂而導(dǎo)致各種疾病，如神經(jīng)衰弱、胃腸筋攣等。
在人體受到損傷后及時(shí)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，可以很快恢復(fù)損傷關(guān)節(jié)和肌肉的平穩(wěn)性，有效改變受損部位肌肉和骨骼組織的新陳代謝和營(yíng)養(yǎng)供給，從而加快損傷的愈合速度。同時(shí)，也可以使身體的新陳代謝快速恢復(fù)平衡狀態(tài)，避免體重因缺少運(yùn)動(dòng)而快速增長(zhǎng)，進(jìn)而引發(fā)出現(xiàn)其它疾病。
2、康復(fù)訓(xùn)練的原則
康復(fù)訓(xùn)練首先要建立在正確的診斷上。如果經(jīng)醫(yī)生診斷證明人體某部位還沒(méi)有達(dá)到可以運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)要求時(shí)候，就開(kāi)始對(duì)該部位進(jìn)行運(yùn)動(dòng)勢(shì)必會(huì)加重?fù)p傷，而失去了加快恢復(fù)的效果。所以科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃必須在醫(yī)生全面診斷無(wú)誤，確定身體可以進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練后才可以進(jìn)行。
康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)要因人施教，根據(jù)患者的不同年齡階段，身體狀態(tài)和以往運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)設(shè)計(jì)相關(guān)的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到老少皆宜，身體機(jī)能逐步恢復(fù)正常。而且康復(fù)訓(xùn)練以不影響損傷部位的健康為前提，逐步增加肌肉訓(xùn)練。
總之，康復(fù)訓(xùn)練要遵循逐步推進(jìn)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，慢慢進(jìn)行身體全面訓(xùn)練的原則。