牙齒發(fā)貨是否也在困擾你？是否讓愛笑的你失去了自信？其實(shí)美白牙齒并不難，今天小編就為大家推薦日常飲食中吃著吃著牙齒就白了的食物！
1.薄荷
1.薄荷
薄荷葉中含有莫諾替因，可通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)肺部，呼吸時(shí)感覺清新。
2.芹菜
粗纖維就像一把掃帚，可以掃除牙齒上的部分食物殘?jiān)?。此外，咀嚼越用力，越能刺激唾液分泌，平衡口腔?nèi)的pH值，達(dá)到天然抗菌效果。
3.洋蔥
洋蔥中的硫化物是強(qiáng)有力的抗菌劑，可以殺死變形鏈球菌，包括引起蛀牙的鏈球菌。
4.綠茶
綠茶中含有大量的氟，與牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防齲的作用；兒茶素可以用來(lái)修復(fù)引起蛀牙的變形鏈球菌和消除口臭。
5.奶酪
鈣、磷能平衡口腔內(nèi)的pH值，防止口腔處于有利于細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境中，引起蛀牙；經(jīng)常食用可以增加牙齒表面的鈣，有助于加強(qiáng)和重建牙釉質(zhì)，使牙齒更強(qiáng)壯。
6.無(wú)糖口香糖
它能增加唾液分泌量，中和口腔中的酸性，進(jìn)一步防止蛀牙。
7.芭比/香蕉
熱帶水果含有高維C以維持牙齦健康。如果嚴(yán)重缺乏，牙齦會(huì)變得脆弱，容易出現(xiàn)疾病，如牙齦腫脹、出血、牙齒松動(dòng)或脫落。
8.水
適量飲水能保持牙齦濕潤(rùn)，刺激唾液分泌。飯后喝水，順便帶走口中的食物殘?jiān)?，防止?xì)菌獲取營(yíng)養(yǎng)，損傷牙齒。
9.芥末
異硫氰酸酯能抑制變形鏈球菌的繁殖。
10.香菇
香菇多糖能在體外產(chǎn)生牙菌斑。
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