由于添加了維生素、葡萄糖、礦物質(zhì)、電解質(zhì)、賴氨酸、?；撬岷推渌煞?，功能性水被設(shè)計為適合有特殊需求的人飲用，這些成分具有一定的抗疲勞性，并適度補充鈣、鉀、礦物質(zhì)和電解質(zhì)。例如長期大量的運動人群，因為運動后會失去一些營養(yǎng)素，如鉀、鈉、鈣、鎂等，而功能性飲料恰巧添加了鉀、鈉、鈣、鎂等營養(yǎng)素。

因此，人大量運動后，飲用功能飲料可以迅速補充人體所失的營養(yǎng)素。

但是，人體內(nèi)的各種營養(yǎng)素成分?jǐn)?shù)量、比例是固定的，過多或過少都不行，它們各自為營處于平衡狀態(tài)，因此，當(dāng)身體不缺乏某種營養(yǎng)素時，隨意人為性地增加這種營養(yǎng)素，會破壞其平衡，不僅對健康無益，反而加重身體負擔(dān)，從而損害身體健康。

對于取得保健食品產(chǎn)品注冊批號的功能飲料，包裝上都會明確規(guī)定其適用人群、不適用人群和每日飲用劑量，大家應(yīng)嚴(yán)格按照規(guī)定飲用該類功能飲料。因為，日常生活中，人們?nèi)绻麑⒐δ茱嬃袭?dāng)水一樣長期飲用，會給身體帶來很大的危害。

長期飲用影響睡眠

飲用完功能飲料，會讓疲憊或犯困的人感覺到又有力量和精神了，主要是功能性飲料中咖啡因起了作用，它是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能夠暫時地驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。如果人們長期大量的攝入含有咖啡因的功能飲料，反而會起到抑制作用，使中樞神經(jīng)長期處于亢奮狀態(tài)，沒有睡意。

對心臟和血壓產(chǎn)生副作用

如果體力沒有消耗的情況下隨意飲用功能飲料，體內(nèi)的營養(yǎng)素沒有缺少，從功能飲料中攝入多于的鈉等元素很可能會增加機體負擔(dān)，導(dǎo)致心臟負荷加大，血壓升高等，所以，有心臟病和高血壓的人群最好不飲用功能飲料。

喝多了會維生素中毒

功能飲料，雖說適當(dāng)飲用可以補充維生素，但是身體不缺少維生素的情況下，如果補充過多，同樣會造成維生素中毒。我們都知道，適當(dāng)補充一些維生素C有益健康，不過根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會提出的人體每日攝取維生素C不得高于1000毫克的標(biāo)準(zhǔn)，如果攝入量過大，則造成人體維C中毒或維C依賴。同時，維生素A、維生素D補充過多也會造成其中毒。

損害牙齒健康

功能飲料中富含的糖和酸主要成分是檸檬酸和抗壞血酸，這兩種酸性物質(zhì)會腐蝕牙齒表面的牙釉質(zhì)，并促使牙齒變色。

多喝易造成營養(yǎng)不良

功能飲料含有的糖分會抑制攝食中樞，產(chǎn)生飽感，影響攝食和食物的消化與吸收，時間長了，就會造成營養(yǎng)不良、脫水等。

溫馨提示

功能飲料，對于特殊人群確實是能夠緩解疲勞，補充營養(yǎng)素，但是，不在特殊人群范圍內(nèi)的人們，對待疲勞應(yīng)該順勢而為，累了，不妨?xí)簳r休息一下，不要頻繁使用具有抗疲勞作用的功能飲料，以免長期飲用，損害健康。