作為一個過來的人，告訴你不要相信所謂的排名，十大排名，前五名排名等，實際上是花錢做廣告的企業(yè)，這些只能作為你購買的指南益生菌民族品牌，并不能按照你的要求完全購買。不過補充益生菌還是有必要的以下是合理補充益生菌產(chǎn)品的一些好處?

1.形成保護屏障 益生菌進入腸道后，可在腸壁上形成“膜屏障”，就像在人體腸道內(nèi)構(gòu)建“鋼壁”，可抵抗病原菌的侵襲，有效防止膽固醇過量吸收，加速。腸道有害物質(zhì)和毒素被排除在體外，作為一種瀉藥，排毒，預(yù)防疾病，保健和抗衰老的作用。

2.抑制病原菌引起的損害 益生菌在腸道內(nèi)生長繁殖，在人體腸腔中形成絕對優(yōu)勢種，可有效抑制有害細菌，抑制病原體侵入人體，維持人體腸道微生態(tài)平衡，預(yù)防和治療腸道感染。嬰兒腹瀉，病毒性腸炎和腸功能障礙引起的慢性腹瀉等性疾病。

3.生產(chǎn)人體必需的營養(yǎng)素 當(dāng)益生菌在腸腔中生長和繁殖時，它們可以產(chǎn)生必需的營養(yǎng)素，例如葉酸，煙酸，維生素B1，B2，B6和B12，它們起到營養(yǎng)補充作用。同時，它還能促進蛋白質(zhì)的消化吸收，促進人體對鈣鐵和維生素D的吸收，幫助消化，增進食欲。

4.促進腸道蠕動益生菌在人體腸腔的生長和繁殖過程中產(chǎn)生酸性物質(zhì)，如乳酸，醋酸等，以促進腸蠕動，治療便秘。

5.促進毒素排泄 人體腸道內(nèi)的有害細菌會產(chǎn)生有毒有害物質(zhì)，如痰，胺，氨，硫化氫等。這些物質(zhì)對心臟，肝臟和腎臟等主要器官的組織細胞有害，導(dǎo)致人體疾病和老化。腸道益生菌能有效抑制有害細菌的生長和繁殖，減少有害物質(zhì)的產(chǎn)生，促進毒素向腸腔的轉(zhuǎn)移，減少毒素對心，肝，腎的損害，保健，延緩衰老。此外，益生菌代謝產(chǎn)物可以將N-亞硝胺降解為無毒物質(zhì)，消除致癌因子，并在預(yù)防癌癥和抑制癌癥方面發(fā)揮作用。

6.提高人體免疫功能 益生菌刺激腸道免疫系統(tǒng)，淋巴組織，并產(chǎn)生分泌抗體，免疫球蛋白A(lgA)。 LgA對致病菌具有殺傷作用。更重要的是，益生菌還可以激活T細胞的非特異性免疫功能，引起中性粒細胞和巨噬細胞的增殖，從而提高殺滅病原菌的戰(zhàn)斗力，改善人體免疫功能，增強自身抵抗力。它增強了身體的重要生理功能，如抗感染和抗腫瘤。