康復(fù)訓(xùn)練，一般指的最多就是中風(fēng)病人，中風(fēng)后的后遺癥就需要醫(yī)生進(jìn)行一定指導(dǎo)的訓(xùn)練，有助于更快恢復(fù)身體健康。但是隨著這改革開放以來的轉(zhuǎn)變，很多職業(yè)病也隨之而生，這基本上都可以歸類為亞健康人群。而此文認(rèn)為，所謂的康復(fù)訓(xùn)練，也適合于亞健康人群。
1、認(rèn)識亞健康
當(dāng)今世界上有個最致命的、最無形的殺手，那就是頸椎病。相信在辦公室工作的人都會有所感覺，經(jīng)常腰酸背痛，不太重視；也經(jīng)常埋頭苦干，缺乏運(yùn)動鍛煉，頸椎病就悄悄找上門了。不要說你現(xiàn)在認(rèn)為自己非常健康，或許已經(jīng)有很輕微的癥狀了，只是你現(xiàn)在還沒有察覺而已。尤其這科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品已經(jīng)普及到每一個角落，特別是手機(jī)，個個都低頭一族，玩的久，自然會出現(xiàn)疼痛，這就是亞健康了。亞健康的人群占得很多，不要太過于心存僥幸。
2、如何預(yù)防和緩解
很多人都經(jīng)歷過，去醫(yī)院看醫(yī)生，一般都會給你開膏藥貼，再不行就是針灸緩解，這針灸也屬于康復(fù)訓(xùn)練的其中一種了，但往往這些只是暫時性幫助而已，真正對你長久有幫助的，是靠你自己的堅(jiān)持，適當(dāng)鍛煉。
學(xué)習(xí)瑜伽也是一個很好的辦法。還有平時要注重調(diào)整自己的工作、生活，不要坐太久，累了要適當(dāng)休息，每隔40分都要起來活動下，松松筋骨。坐姿要正確，不要坐著紋身不動，也不要翹二郎腿。康復(fù)訓(xùn)練新理解就是要適當(dāng)?shù)腻憻挘辉偈遣∪藢?，讓自己能及時預(yù)防或者緩解疼痛，這種是自我就能調(diào)整的方式有助于亞健康患者病情改善和身體素質(zhì)恢復(fù)。