增肌粉是一種針對(duì)需要健身增肌的人打造的營(yíng)養(yǎng)素，是很多健身人士會(huì)考慮的食品。那么，增肌粉到底是什么呢？增肌粉適合的人群有哪些，不適合的人群又有哪些呢？增肌粉哪個(gè)牌子好呢？本文將一一回答這些問(wèn)題。

增肌粉哪個(gè)牌子好 康比特果粒增肌粉效果怎么樣

增肌粉哪個(gè)牌子好？增肌粉的脂肪含量一般不高，碳水跟蛋白質(zhì)比例是不一樣的，和蛋白粉相比，增肌粉有更多的碳水，增肌粉最大的特點(diǎn)是全面，除了滿(mǎn)足熱量和碳蛋脂的比例之外，還有更多的氨基酸、維生素和微量元素。

©?適合增肌粉的人群

??增長(zhǎng)體重和肌肉為目標(biāo)的人

增肌粉就是飯，它是補(bǔ)劑中最像飯的，可以把它當(dāng)飯吃，在沒(méi)時(shí)間做飯，增肌粉是好選擇，因?yàn)樗泻侠淼臓I(yíng)養(yǎng)素配比;

不適合增肌粉的人群是

??減脂期的人，這是相反的方向

??不好好吃飯的瘦子，如果基礎(chǔ)飲食都沒(méi)做到位，喝喝增肌粉，很容易見(jiàn)效;

??怎么吃都吃不胖的人

雖然補(bǔ)劑中的營(yíng)養(yǎng)比食物更易吸收，但如果你怎么吃都吃不胖，那問(wèn)題可能不在吃的多少問(wèn)題上，而是在代謝和消化系統(tǒng)的問(wèn)題上;

??關(guān)鍵點(diǎn)

增肌粉哪個(gè)牌子好？增肌粉是制造熱量盈余的補(bǔ)劑，如果沒(méi)有足夠的訓(xùn)練，它就變成發(fā)胖粉了，所以一定是先去健身，然后再配合增肌粉，所有補(bǔ)劑都是這樣;

五個(gè)熱門(mén)問(wèn)題

??增肌是增肌粉快還是蛋白粉快?

增肌速度不取決喝了增肌粉還是蛋白粉，但在訓(xùn)練跟飲食相似的情況下，增肌粉更快一點(diǎn);

??什么時(shí)間喝?

建議在加餐和訓(xùn)練前攝入一點(diǎn)，訓(xùn)練后攝入一點(diǎn)，訓(xùn)練后是黃金攝入期，最好練后40分鐘內(nèi);

??喝增肌粉會(huì)腹瀉嗎?

增肌粉哪個(gè)牌子好？有些乳糖不耐受的朋友會(huì)有腹瀉情況，因此在選擇增肌粉的時(shí)候，需要了解一下規(guī)格是否是去乳糖的增肌粉，如果是去乳糖的增肌粉就不會(huì)出現(xiàn)腹瀉情況。(除非自身腸道消化有問(wèn)題)這里建議參考康比特的果粒增肌粉，它是去乳糖的，且蛋白質(zhì)含量也高;

新鮮果粒好喝又新鮮，在訓(xùn)練后來(lái)一杯果粒增肌粉，實(shí)在完美!

??蛋白粉和增肌粉可以同時(shí)喝嗎?

可以，我增肌時(shí)是訓(xùn)練前半勺混到蛋白粉里喝，然后訓(xùn)練后一勺 蛋白粉一勺。節(jié)省開(kāi)支的話(huà)，建議選擇含蛋白質(zhì)含量高的增肌粉，這樣就不需要兩個(gè)一起用了

??蛋白粉適合減脂，增肌粉適合增肌嗎?

增肌粉哪個(gè)牌子好？這只說(shuō)對(duì)大概，增肌粉適合增肌需求的人，適合小白偏瘦人群增肌增重，目的是補(bǔ)充碳水和蛋白質(zhì)。而蛋白粉的人群更廣，可作為常備的補(bǔ)劑，增肌粉可以作為階段性的補(bǔ)劑。比如冬天增肌。